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I SEGRETI PER ESSERE UNA PERSONA POSITIVA

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Pensare positivo ti farà provare sensazioni positive e queste ti aiuteranno a vivere in modo sano ed essere felice. Le persone ottimiste sono più felici della media e hanno più successo nella vita. Se anche tu vuoi essere una persona positiva e ottimista, prova i seguenti esercizi fisici e mentali.

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1
Pensa al percorso interiore che devi fare per raggiungere la felicità. I ricercatori hanno scoperto che essere felici dipende al 90% da noi stessi e solo al 10% da fattori esterni (partner, soldi, carriera). Pianifica la tua vita saggiamente, concentrandoti sulla felicità interiore e la tua salute. Trova una routine che ti faccia sentire felice e ti aiuti a mantenerti sano.
2
Sii attivo. Le persone felici si pongono degli obiettivi positivi da raggiungere e impiegano il loro tempo positivamente. Coloro che sono proattivi sono più soddisfatti della propria vita del 15% rispetto alle persone che vivono passivamente. Il ricercatore Ed Diener spiega: “Le persone felici si pongono nuovi obiettivi da raggiungere continuamente.”
3
Pratica uno sport. Una regolare attività fisica mantiene il corpo sano e rende lo spirito felice. Fare una passeggiata al giorno aumenta il livello di felicità di una persona del 12%.
4
Fai del bene agli altri. Quelli che regolarmente fanno del bene al prossimo sono più felici del 24% rispetto alle persone più egoiste. John A. Schindler scrive: “Vivi per dare agli altri. Le persone che danno sono più felici di quelli che prendono soltanto.”
5
Trova il giusto equilibrio tra attività e riposo. La ricerca scientifica ha provato che le persone rilassate pensano più positivamente e sono più felici. Sei tu che devi decidere quale sia il giusto equilibrio tra riposo e attività che faccia al caso tuo. Bisogna provare e riprovare per riuscire a trovare un buon compromesso.
6
Pensa positivo. Chi pensa positivo raddoppia le sue probabilità di trovare la felicità.
7
Non guardare troppa televisione. La ricerca scientifica sostiene che, “ogni ora di televisione abbassa la qualità generale della vita del 5%.” Il modo corretto di guardare la TV consiste in: a) scegliere con cura i programmi da guardare. Evita i film cupi, b) non stare troppo tempo davanti alla TV. I bambini dovrebbero guardarla per un massimo di un’ora al giorno, c) dopo aver guardato la TV, dovresti praticare qualche tipo di esercizio spirituale (come la meditazione, una passeggiata, lo yoga, una buona lettura o semplicemente contemplare il senso della vita).
8
Coltiva amicizie. Circondati di una cerchia di persone positive come amici.
9
Ricerca la gioia. Le persone che riescono a includere elementi che portano gioia nella loro vita fanno aumentare la loro felicità complessivamente del 20%.
10
Sii spiritoso . Quelli che possiedono un buon senso dell’umorismo aumentano la loro positività del 33%. Dobbiamo cercare di sviluppare il nostro senso dell’umorismo e imparare a non prendere la vita troppo sul serio. Dovremmo imparare a ridere di noi stessi. Coloro che sono in grado di farlo, vivono più spensierati e contenti. È un’ottima cosa guardare un film allegro, leggere libri divertenti e stare in compagna di gente spiritosa.
11
Abbi fiducia in te stesso. Le persone felici credono in se stesse, nei loro obiettivi, nel loro sapere e nella loro forza. Vedono se stessi come vincitori e sono convinti che alla fine riusciranno sempre ad avere la meglio.
12
Cerca un pensiero positivo. “Il mio pensiero positivo è… (completa la frase con una buona dose di ottimismo!)”
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