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5 MODI PER INIZIARE BENE LA GIORNATA

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ACQUA, MANDORLE, ESERCIZIO, RESPIRO E COLAZIONE, ISTRUZIONI PER L’USO:

1 . Bevi acqua calda al risveglio. Inizia la giornata con un grande bicchiere di acqua calda. Aiuta a normalizzare la digestione e andare in bagno regolarmente.

2 . Mangia tre mandorle.  Le mandorle sono ricche di minerali alcalini naturali come calcio e magnesio, che aiutano a bilanciare l’acidità e il bilanciamento di zucchero nel sangue.

3 . Dedica 15/20 minuti all’esercizio fisico. Con le belle giornate è bene farlo all’aperto, in giardino. Puoi fare il saluto alo sole, è la postura più completa dello yoga, aiuta a sciogliere le articolazioni e a tonificare addome, petto e schiena.

4 . Respira profondamente,  portando l’attenzione all’aria che esce ed entra dalle narici. Scopri i benefici del respiro consapevole.

5. Fai una ricca colazione con cereali, miele e latte. Se non ami prendere il latte vaccino, prendi un buon bicchiere di latte di mandorle, ti da carica ed energia.

6. Sei pronto per tuffarti nell’attività. Buona giornata!

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